今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分)以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。(上書き更新していきます)

1月11日(日):
 夕方とりあえず、どれだけ走れるか、自分の状況確認のために初走り。
 自宅〜言問橋〜隅田川沿い〜白髭橋〜自宅
 当面はゆっくり長時間走ることを心がけることにする。
 5.5km 40分

1月13日(火):
 股関節に違和感があるもの、とりあえず帰宅後走る。
 自宅〜地方橋〜白髭橋〜明治通り〜自宅
 3.5km 30分

1月15日(木):
 少しだけも走ろうかと思い、帰宅後走る。
 自宅〜吉原大門〜南千住〜昭和通り〜自宅
 3.3km 30分

1月18日(日):
 ランニングシューズを買った。気持ち新たに走る。
 自宅〜大関横町〜国際通り〜言問橋〜隅田川沿い〜白髭橋〜汐入公園〜南千住〜自宅
 8.5km 50分
 6キロ越えたあたりから、右膝がかなりキツイ。

1月20日(月):
 23時帰宅。少し迷ったが走ることに。
 自宅周辺1週1.3kmを2週。1週目はスピードあげてみた。2週目はゆっくり。
 2.6km 15分
 1週目6分。時速13km、これはまだ2kmもたない。

1月23日(金):
 前回と同じ自宅周辺1.3kmを今日は3週。
 2週2.6kmを約13分。3週目を約8分。
 3.9km 21分
 スピードを上げると肺が結構苦しい。

1月25日(日)
 
10勸幣紊魄貭螢好圈璽匹覗りきる事を目標にする。
 自宅〜入谷〜言問橋〜白髭橋〜千住〜日光街道〜三ノ輪〜自宅
 10.8km 65分
 膝も今日は大丈夫だった。このペースならまだ走れそうな感じ。

1月27日(火)
 
22:30帰宅。今日はスライド走法でスピード上げて走ってみることに。
 自宅〜吉原大門〜隅田川〜明治通り〜自宅
 3.1辧15分
 意外と走れたが、同じペースであと1劼噺世錣譴襪箸泙戚詰。

1月31日(土)
 
走るつもりも、夜は昨日に続き雨。無理をしないのも継続のポイント。

1月のまとめ
 
8日 : 41.2辧266分
 コンスタントに走ることにしたのは高校時代以来。
 走ることは、良いかも。生活のリズムも体調も、気持ちも良い。
 
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人はなぜ走るのか

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