今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分)以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。(上書き更新していきます)

 3月の目標走行距離:50勸幣紂

3月2日(月):
 久しぶりに早めの帰宅。
 自宅〜明治通り〜尾久橋通り(折り返し)〜明治通り〜自宅
 5.4辧36分
 大きな道路沿い、計5分くらいは信号に足止めくらう。1.5劼らいスピードあげてみた。

3月10日(火):
 
最近走れていない。生活のリズムが崩れている証拠でもある。
 自宅大回りコース1週1.7辧3週
 5.1キロ 28分
 1週目:9分(11.3/h) 2週目:7分(14.5/h) 3週目:12分(8.5/h)
 5月に駅伝に誘われたので速度を体に覚えさせる。

3月12日(木):
 
夜、少しお酒が入ったが、24時から走る。
 自宅大回りコース1週1.7キロ×3週
 5.1辧26分40秒
 1週目:8分30秒(時速12キロ) 2週目:8分30秒 3週目:9分40秒(時速10.5)
 12キロを3週目まで維持するのはまだキツイ。

3月16日(月):
 
久しぶりに長めに走ってみる。
 自宅〜言問橋〜隅田川〜汐入公園〜明治通り〜自宅
 9.6辧63分
 太もも筋肉がきつかった。

3月17日(火):
 
いつもの自宅周辺大回りコース5.1
 5.1辧31分
 2週3.4劼泙16分40秒。3週目14分くらい。
 スピード維持するには筋肉が足りないらしい。

3月26日(木):
 
気がつくと走っていなかった。生活リズムが・・・
 4.1辧24分
 ゆっくり走った。明日も走ろう。

3月30日(月):
 
自宅周辺をゆっくりペースで。
 5.1辧32分
 5月10日に駅伝で3卅る事になった。目標は15分以内。

3月のまとめ
 39.5km 240分

 3月は仕事のリズムが完全に崩壊し、生活リズムも崩れ
 夜、人と会いお酒を飲むこも多くなり、走れなかったのが敗因。
 来月は頑張る。

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走ることについて語るときに僕の語ること

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