[ 体改造計画 ] ボクシングジム通い１ヶ月経過記録 : 研究ノート（大学教員の徒然）

2014年正月、体重計に乗ってみると、36年の人生を生きてきて初めて観るような数字が表示された。

「79.6キロ」

未知の領域80キロ目前。流石にヤバイと思いましたよ。 2013年の11月中旬ごろからランニングもサボり気味となり、夜中に炭水化物食べまくる怠惰な生活をしていれば、まぁそうなりますよね。

そんなことですから、当然、お腹まわりも大変だらしない状態に…。

デブはイカンですよ、デブは。

ということで、新年より週2回ペースで40分程度、時に1時間程度走るようにしたのに加え、2月からは近所のボクシングジムに通いだしてしまっているのです。（食事制限はほとんどしていません）

そのジム通いが1ヶ月経過したので、状態の変化を記録しておこうかと。

ボクシングジムは、週１～２回、1時間程度のトレーニング。

どんな事をしているかは、また別の機会にでも紹介するとして、早速ですが1月終わり、初めてジムに行った際に計測した結果。

＜1月29日計測結果＞
体重：77.5キロ
骨格筋：35.3
体脂肪：15.2
BMI：24.5
WHR：0.83
BMR：1715
※身長178センチ

1ヶ月のランニングで2キロ程度は落としていたことになりますね。
んで、約1ヶ月経過しての計測結果。

＜2月28日計測結果＞
体重：75.7キロ　（-1.8キロ）
骨格筋：35.3　（±0）
体脂肪：13.5　（-1.3）
BMI：23.9　（-0.6）
WHR：0.83　（±0）
BMR：1714　（-1）
※身長178センチ

ちなみに、計測はジムに設置している高性能計測器で実施しています。

体重、体脂肪は着実に落ちて生きていて一安心。ただ、骨格筋が変わってない…。BMRはむしろ減ってる。筋トレしてるんだけどなぁ…。

体つきについては、まぁまぁ見た目に変化があり、自撮りしてあるんですが、流石に公然わいせつ罪になるんで掲載は自粛。ということで、2ヶ月目は骨格筋アップに意識して頑張ってみますよ。

それぞれの指標についての説明は省略、下記あたりを参照くださいませ。