そう言えば、先週、思いつきでプチ断食をしてみました。
月曜日の昼ごはんを食べたあとから、水曜日の夜まで。
水分（水・お茶・ポカリ・コーヒー）のみで約５０時間のプチ断食。
一般的に言われている断食のメリットは、
・余分な脂肪を捨てる（燃焼させる）
・内蔵を休ませる
・毒物・老廃物を排出させる（デトックス）
・体の抵抗力が増す
といったことが言われていますが、
・胃が小さくなり、食べる量が減った。
・1日1.5食くらいで大丈夫になった。
くらいで、身体が特段健康になった実感はありません。
５０時間程度ではだめでしたでようか。体重は３キロほど落ちましたが、これは食べてないのですから当たり前ですかね。
今回、思いつきのプチ断食をしてみて、食べることが何より好きな自分には、その楽しみを奪われる断食は向いていないな、と。
ご飯は毎日美味しく食べて、定期的に運動して脂肪を燃やし、筋肉つける。そんな日常で健康を維持して、ストレス無く生きていこうと思った次第です。
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