歳を重ねるごとに痩せにくくなるってのは知っていましたが...
精神や気持ちももちろんのこと、カラダも年齢に抗いたいと思うわけです。

数年前、ボクシングを始め、週2はトレーニングにランニング、食事もかなり留意していたころのピーク時は72キロ前後で推移していました。カラダもかなり引き締まっていました。

それが、現在は78キロ前後、気を抜くと80キロの大台にのってしまいそうな今日このごろです。
イメージでは76キロくらいで推移しているかと思っていたのですが...

週1のランニングに、適当に気をつけてる食事では、どうにもならないようです。

ということで、久しぶりにカラダ改造キャンペーンをすることにします。

週1ランニングと、2日に1回の適当に筋トレをベースにすることとし、ポイントは食事ですね。コンビニ飯ばかりなのは仕方ないとして、23時以降に食べているのがイカンのですね。

１）23時以降の食事NG
２）朝飯昼飯は、ウィダーインゼリー＆カロリーメイト
３）夜飯は好きなもの
４）菓子パン食べない（甘いものはドライフルーツ）

こんなところですかね。

とりあえず、まとめ買いしないと。