今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分)以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。(上書き更新していきます)

 4月の目標走行距離:50勸幣紂

4月6日(月):
 初授業から帰宅後走る。自宅周辺大周りコース2週。
 3.4km 16分50秒
 1週目は9分40秒 2週目は7分10秒。
 1.7km 7分10秒 時速約14.5km これはきつい。

4月7日(火)
 今日はちょっと疲れていたので、短めにゆっくりと。
 3.4km 20分20秒
 明日もがんばろ。

4月9日(木):
 
学校から帰ってくると23時過ぎてるんですよね。
 怠けそうな心を封印して
 3.4辧16分40秒

4月12日(日):
 
5月に駅伝に出ることになり、最初で最後の合同練習ということで、
 新浦安の師匠のご自宅周辺@新浦安。
 新浦安から舞浜、ディズニーリゾート周辺。
 16.7辧2時間6分
 10勸聞漾6劼らいは歩いた。
 それにして、ディズニーリゾート周辺を走ることになるとは思いませんでした。

4月20日(月):
 
先週は結局走れず。今週から仕切り直し。
 いつものコース。ゆっくりペースで。
 5.1辧28分54秒。

4月23日(木):
 帰宅23時30分。とりあえず走る。 いつものコース。2週。
 1週目終えたところでストップウォッチが動いていないことに気づく。
 3.4辧2週目は7分34秒。1週目はたぶん11劵據璽后9分くらい。

4月27日(月):
 
準備運動もそこそこに少しスピードアップで2週。
 3.4辧16分50秒
 ん?もしかして315分って結構ハードル高いかな?

4月29日(水):
 祝日。夕方から走る。月曜日のランのせいか、ちょっと右太ももが不安。
 昭和通り〜国際通り〜言問橋〜水戸街道〜荒川土手〜南千住
 9.3辧60分 + 歩きで1.9辧20分
 やはり、右太ももが50分走ったくらいで悲鳴をあげた。

◆4月度まとめ
 48.1辧〔4時間40分
 うむむ、今月も50劼鯆兇┐覆った・・・。
 頻度と一回あたりの距離が先月に比べ落ちました。

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