なかたにじゅんいちの個人ブログです。
走る男になりなさい
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げ、5月中旬までは継続していたのですが、あばら骨にヒビが入り、しばらくお休みしていたら、いつの間にか8月も中旬。いつしか、生活のリズムも崩壊気味です。初心にもどり、もう一回、仕切り直して走ることにします。
8月の目標走行距離：20?以上。
8月16日（日）：
走る理由―谷川真理のランニング哲学
「5月はあんまり走っていないですね」
ある人から、そう言われたんです。BLOG読まれている事に驚きました･･･。
そう、そうなのです。ちょっと走れなくなったのです。同じように思われている人がいるかもしれいので、理由を書いておきたいと思います。
それは、GWの事でした。
知人家族とテニス＆カート合宿と称して、秩父に遊びに行ったのです。
本人写真BLOG初登場（メットを被っていますけどね）
車、F1好きとしてはカートは、将来趣味にしたいと思っている一つなんです。今は、そうした時間的余裕と資金力が無いので始めていませんけど。
F1リゾート秩父 http://www.klk.co.jp/frc/
本気のカート初体験。10週1500円。
中途半端に慎重にドライブしても、駄目だろうと思いまして、思いっきり踏みました。何度もスピンするし、コースオフするし、そんな走り方を前半はしたんです。
そしたらですね、最終コーナーで、フルスピードでタイヤバリアに激突しちゃったんです。前を走る人をアウトからパスしようと思ったのもあって、アウトよりにコースを取ったのです。そしたら、思いっきりアンダーステアで、思いっきり激突。
で、まぁマシンにダメージは無かったのですが、左あばら骨のあたりをうったらしく、翌日も痛みがあって、それが1週間たっても痛みが引かないという状態。
5月10日に、EKIDENカーニバルなる駅伝イベントで3?を限界スピードで走った翌日は、その痛みがかなりひどくなり、「こりゃ、なんかやばい」と思いまして、先日病院でレントゲンを撮ってもらいました。
先生に「写真撮らせて！」と頼んだら難なくOKでした。
診断結果、
「多分、あばら骨にヒビが入っています、3週間安静にしてください」
「先生、多分って･･･」レントゲンには明確には映っていないそうなのですが、症状から100％ヒビが入っているとのことなのです。
ヒビは特に処置する方法は無く、時間が経てば治るそうですが、
「走るのはしばらく休んだ方が良いです」
とのこと。外側からの圧より、肺による圧が痛みの原因であり、走るのはNGということなのです。なるほど、だから駅伝の翌日痛みがひどかったのか。納得。
咳したり、くしゃみしたりすると痛いんです。
ということで、痛みが無くなるまで、しばらく、ランニングはお休みします。
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。（上書き更新していきます）
5月の目標走行距離：50�勸幣紂�
5月2日（土）：
走る男
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。（上書き更新していきます）
4月の目標走行距離：50�勸幣紂�
4月6日（月）：
駅伝がマラソンをダメにした (光文社新書)
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。（上書き更新していきます）
3月の目標走行距離：50�勸幣紂�
3月2日（月）：
久しぶりに早めの帰宅。
自宅〜明治通り〜尾久橋通り(折り返し）〜明治通り〜自宅
5.4�辧�36分
大きな道路沿い、計5分くらいは信号に足止めくらう。1.5�劼�らいスピードあげてみた。
3月10日（火）：
最近走れていない。生活のリズムが崩れている証拠でもある。
自宅大回りコース1週1.7�辧�3週
5.1キロ 28分
1週目：9分（11.3��/h） 2週目：7分（14.5��/h） 3週目：12分（8.5��/h）
5月に駅伝に誘われたので速度を体に覚えさせる。
3月12日（木）：
夜、少しお酒が入ったが、24時から走る。
自宅大回りコース1週1.7キロ×3週
5.1�辧�26分40秒
1週目：8分30秒（時速12キロ） 2週目：8分30秒 3週目：9分40秒（時速10.5）
12キロを3週目まで維持するのはまだキツイ。
3月16日（月）：
久しぶりに長めに走ってみる。
自宅〜言問橋〜隅田川〜汐入公園〜明治通り〜自宅
9.6�辧�63分
太もも筋肉がきつかった。
3月17日（火）：
いつもの自宅周辺大回りコース5.1��
5.1�辧�31分
2週3.4�劼泙�16分40秒。3週目14分くらい。
スピード維持するには筋肉が足りないらしい。
3月26日（木）：
気がつくと走っていなかった。生活リズムが･･･
4.1�辧�24分
ゆっくり走った。明日も走ろう。
3月30日（月）：
自宅周辺をゆっくりペースで。
5.1�辧�32分
5月10日に駅伝で3�卅�る事になった。目標は15分以内。
3月のまとめ
39.5km 240分
3月は仕事のリズムが完全に崩壊し、生活リズムも崩れ
夜、人と会いお酒を飲むこも多くなり、走れなかったのが敗因。
来月は頑張る。
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 走ることについて語るときに僕の語ること |
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。（上書き更新していきます）
2月1日（日）：
良い天気。16時前から走り出す。
自宅〜白髭橋〜汐入公園（隅田川）〜白髭橋〜自宅
6.4�辧�45分
汐入公園は2.3?のランニングコースがある。今日はここを往復してみた。
2月4日（水）：
少々精神的にお疲れだけど、そんなときは走るに限る。
自宅周辺大回りコース。
2.6�辧�14分
走ったあと色々考えながら約20分散歩。
2月9日（月）：
仕事環境の急な変化により、夜、人と会うことが急に多くなり
夜お酒を飲み機会も多くなり・・・、久しぶりに走る。自宅周辺大周りコース２。
3.5�辧�20分
土曜日久しぶりのサッカーで筋肉痛気味。でも、走ると体も頭もすっきり。
２月１１日（水）：
夜２３時から走る。自宅周辺大回りコース３。
4.2�辧�23分
ラスト800メートルはスピードを時速15�劼�らいにあげてみた。
2月15日（日）：
日中走るつもりが、結局、夜走る。
自宅〜浅草〜隅田川沿い〜白髭橋〜明治通り〜自宅。
5.6�辧�35分
ゆっくり走ったつもりでも、時速10キロ弱になってきた。
2月22日（日）：
平日夜に走る時間がとれなくなってきた・・・
自宅〜昭和通り〜入谷〜言問橋〜自宅
4.5�辧�28分
昼、フットサルの試合をして体中が痛い。
2月23日（月）：
走る予定ではなかったが、家人が走るということで伴走。
自宅〜吉原地区大回り〜自宅
2.3�辧�18分
ゆっくりとフォームを確かめながら走ってみる。
2月のまとめ
トータル 29.1�辧�183分（3時間3分）
月後半は、色々、夜の時間に人とあいお酒が入り走れなかった。
3月は50�厂椹悗靴討�んばろうと思う。
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 新釈 走れメロス 他四篇 |
今年の年頭所感にて、「週1度は3km(30分）以上走る。」と掲げたので、怠けそうな自分の為にどれだけ走ったかをメモすることにしました。（上書き更新していきます）
1月11日（日）：
夕方とりあえず、どれだけ走れるか、自分の状況確認のために初走り。
自宅〜言問橋〜隅田川沿い〜白髭橋〜自宅
当面はゆっくり長時間走ることを心がけることにする。
5.5km 40分
1月13日（火）：
股関節に違和感があるもの、とりあえず帰宅後走る。
自宅〜地方橋〜白髭橋〜明治通り〜自宅
3.5km 30分
1月15日（木）：
少しだけも走ろうかと思い、帰宅後走る。
自宅〜吉原大門〜南千住〜昭和通り〜自宅
3.3km 30分
1月18日（日）：
ランニングシューズを買った。気持ち新たに走る。
自宅〜大関横町〜国際通り〜言問橋〜隅田川沿い〜白髭橋〜汐入公園〜南千住〜自宅
8.5km 50分
6キロ越えたあたりから、右膝がかなりキツイ。
1月20日（月）：
23時帰宅。少し迷ったが走ることに。
自宅周辺1週1.3kmを2週。1週目はスピードあげてみた。2週目はゆっくり。
2.6km 15分
1週目6分。時速13km、これはまだ2kmもたない。
1月23日（金）：
前回と同じ自宅周辺1.3kmを今日は3週。
2週2.6kmを約13分。3週目を約8分。
3.9km 21分
スピードを上げると肺が結構苦しい。
1月25日（日）
10�勸幣紊魄貭螢好圈璽匹覗�りきる事を目標にする。
自宅〜入谷〜言問橋〜白髭橋〜千住〜日光街道〜三ノ輪〜自宅
10.8km 65分
膝も今日は大丈夫だった。このペースならまだ走れそうな感じ。
1月27日（火）
22：30帰宅。今日はスライド走法でスピード上げて走ってみることに。
自宅〜吉原大門〜隅田川〜明治通り〜自宅
3.1�辧�15分
意外と走れたが、同じペースであと1�劼噺世錣譴襪箸泙戚詰�。
1月31日（土）
走るつもりも、夜は昨日に続き雨。無理をしないのも継続のポイント。
1月のまとめ
8日 ： 41.2�辧�266分
コンスタントに走ることにしたのは高校時代以来。
走ることは、良いかも。生活のリズムも体調も、気持ちも良い。
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